Fosfatul de creatină (krp) oferă o sursă de energie disponibilă rapid prin regenerarea sursei directe de energie a mușchilor, adenozin trifosfat (atp). eercițiile anaerobe și mișcările eplozive consumă cantități mari de atp, care se transformă ulterior în adenozin difosfat (adp). fosfatul de creatină este acum necesar în organism pentru a transforma adp-ul înapoi în atp. în plus față de sinteza proprie a organismului, creatina este absorbită prin alimentație (la aproimativ 1 g pe zi). pentru sportivii cu efort fizic de mare intensitate, este logic să înlocuiască creatina. studiile arată că creatina este cea mai eficientă pentru eercițiile de intensitate ridicată pe termen scurt (forță și putere eplozivă), menținând în cele din urmă puterea maimă de putere pentru mai mult timp și întârziind oboseala. recomandarea de admisie: consumați zilnic 3,4 g de pulbere (1 lingură de măsură) cu suficient lichid, timp de 4 săptămâni. apoi faceți o pauză de 4 săptămâni. note: creatina nu este potrivită pentru alimentația pe termen lung, pentru copii și adolescenți sau pentru persoanele cu disfuncții renale. consumul regulat poate duce la creșterea în greutate. nu depășiți doza zilnică indicată. a nu se păstra la îndemâna copiilor mici. acest produs nu este un substitut pentru o dietă echilibrată și variată și un stil de viață sănătos. nu este potrivit pentru copii mici și adolescenți și pentru femeile însărcinate sau care alăptează. tabel nutrițional: per 100g per porție energie (kj) 0.0 0.0 energie (kcal) 0.0 0.0 grăsimi (g) 0.0 0.0 acizi grași saturați (g) 0.0 0.0 carbohidrați (g) 0.0 0.0 din care zaharuri (g) 0.0 0.0 fibre alimentare (g) 0.0 0.0 proteine (g) 0.0 0.0 sare (g) creatină (g) 88 3.4 ingrediente: creatină monohidrat (100% creapure)