Antrenamentul cu greutatea propriului corp dvd la carte din cuprins cu conceptul său de fitness de succes fit without equipment, mark lauren a declanșat o tendință uriașă: antrenamentul cu greutatea corpului. această formă de antrenament nu necesită niciun echipament și folosește doar greutatea proprie a corpului ca rezistență, dar construiește mușchii mai eficient decât ridicarea greutăților și arde mai multe grăsimi decât aerobicul. pe acest dvd, instructorul de sport din cadrul u.s. special operations prezintă trei antrenamente de mare intensitate cu greutate corporală, cu multe eerciții diferite. sesiunile de antrenament durează aproimativ 30 de minute cu încălzire și revenire și sunt structurate conform metodei intervalului. în acest fel, forța și rezistența sunt antrenate în același timp. multe eerciții pot fi adaptate la propriul nivel de fitness prin variații integrate. fie că este vorba de începători sau profesioniști, acasă sau în deplasare, acest dvd permite tuturor adepților antrenamentului fără echipament să se antreneze cu epertul în greutate corporală și autorul bestsellerului mark lauren. despre autor mark lauren este instructor sportiv certificat în armata americană și, în această calitate, a pregătit peste 700 de soldați de elită pentru desfășurarea lor în operațiuni speciale. el este în permanență în mișcare și trăiește oriunde este nevoie de el ca antrenor și instructor. în paralel, se antrenează la triatlon și muay thai. în boul thailandez, el luptă la nivel profesionist. cartea sa fit ohne geräte este una dintre cele mai bine vândute cărți de fitness din germania în 2011.