Antrenamentul cu greutatea propriului corp copertă moale, 208 pagini publicat: iulie 2011 isbn: 978-3-86883-166-5 din cuprins de ani de zile, mark lauren pregătește fizic soldații de elită pentru desfășurarea lor în cadrul operațiunilor speciale. el a dezvoltat un concept de antrenament simplu și etrem de eficient, care funcționează fără niciun fel de mijloace ajutătoare și folosește doar greutatea corpului ca rezistență. eercițiile pot fi făcute într-un spațiu mic și necesită un minim de timp: eercițiile fizice de 30 de minute de patru ori pe săptămână sunt suficiente pentru a vă face să fiți subțire, puternic și în formă maimă într-un timp record.această formulă de fitness este ideală și pentru persoanele moderne care lucrează, deoarece poate fi integrată în orice plan de viață. fie acasă, într-o cameră de hotel sau la birou - instruirea poate avea loc oriunde. timpul de pregătire nu este necesar, deoarece nu aveți nevoie de niciun echipament și nu este nevoie să vă deplasați la centrul de fitness. cu cele 125 de eerciții din această carte, fiecare se antrenează la propriul nivel, fie că este începător sau profesionist. în plus, eistă sfaturi motivaționale și de nutriție din partea epertului. despre autori mark lauren este instructor sportiv certificat în armata americană și, în această calitate, a pregătit peste 700 de soldați de elită pentru desfășurarea lor în cadrul operațiunilor speciale. el este în permanență în mișcare și trăiește oriunde este nevoie de el ca antrenor și instructor. în paralel, se antrenează la triatlon și muay thai. în boul thailandez, el luptă la nivel profesionist. cartea sa fit ohne geräte este una dintre cele mai bine vândute cărți de fitness din germania în 2011. joshua clark este antrenor personal și autor de cărți. a fost nominalizat la national book critics circle award pentru cartea sa heart like water, despre uraganul katrina. el locuiește în new orleans.