Provocarea de 90 de zile pentru femei copertă moale, 192 pagini publicat: decembrie 2014 isbn: 978-3-86883-514-4 din cuprins în formă fără echipament este cea mai de succes și mai eficientă formulă de fitness din zilele noastre. milioane de oameni din întreaga lume se antrenează conform conceptului dovedit al lui mark lauren: fără echipament, în orice locație și folosind ca rezistență doar greutatea propriului corp. acest nou program intensiv special pentru femei este și mai ușor de pus în aplicare și a fost conceput special pentru a obține maimum de la dumneavoastră în trei luni. el se concentrează pe zonele cu probleme ale femeilor, cum ar fi abdomenul, picioarele și fesele, și pe o formulă de dietă care promovează pierderea de grăsime. programul este etrem de ușor de urmat datorită instrucțiunilor precise, zi de zi, iar cei care îl respectă timp de 90 de zile vor fi răsplătiți cu rezultate etraordinare: un corp mai suplu și mai ferm, o condiție fizică semnificativ mai bună și o imagine corporală complet nouă. să te pui în formă nu a fost niciodată atât de ușor! Despre autori mark lauren este instructor sportiv certificat în armata americană și, în această calitate, a pregătit peste 700 de soldați de elită pentru desfășurarea lor în cadrul operațiunilor speciale. el este în permanență în mișcare și trăiește oriunde este nevoie de el ca antrenor și instructor. în paralel, se antrenează la triatlon și muay thai. în boul thailandez, el luptă la nivel profesionist. cartea sa fit ohne geräte este una dintre cele mai bine vândute cărți de fitness din germania în 2011.