În cartea schlingentraining de frank thömmes veți găsi o varietate de eerciții pentru antrenorul dvs. de suspensie pe 160 de pagini! Antrenament eficient și delicat cu greutate corporală pentru întregul corp. antrenamentul cu praștia este o nouă metodă de antrenament pentru tot corpul care promite rezultate maime într-un timp minim. inițial provine din fizioterapie și este cunoscută acolo sub numele de s-e-t (sling-eercițiu-terapie). cu toate acestea, accentul și domeniul de aplicare au fost inițial în domeniul reabilitării. abia în ultimul deceniu, antrenamentul cu praștia a fost folosit sporadic ca metodă de antrenament pentru îmbunătățirea performanțelor sportivilor. între timp, antrenamentul cu praștia s-a impus - sub diferite denumiri - în sporturile de fitness, precum și în antrenamentele la domiciliu. acesta capătă o importanță deosebită prin lucrul cu întregul corp pe un dispozitiv de antrenament instabil. pe lângă diversele aspecte de siguranță, pentru o utilizare eficientă este necesară cunoașterea praștii musculare și a caracteristicilor funcționale ale antrenamentului cu praștia. principala prioritate este controlul mișcării și calitatea mișcării. deși lucrați doar cu propria greutate corporală, se pot obține câștiguri enorme de forță. datorită efectului larg al antrenamentului cu praștia, acesta este recomandat pentru fiecare grup țintă. 1. ediție, 160 de pagini, aproimativ 120 de ilustrații