Provocarea de 90 de zile pentru bărbați softcover, ediție nouă: 2018 isbn: 978-3-7423-0746-0746-0 din cuprins în formă fără echipament este cea mai de succes și mai eficientă formulă de fitness din zilele noastre. milioane de oameni din întreaga lume se antrenează conform conceptului dovedit al lui mark lauren: fără echipament, în orice locație și folosind ca rezistență doar greutatea propriului corp. acest nou program intensiv este și mai ușor de implementat și a fost special conceput pentru a obține maimum de la dumneavoastră în trei luni. nu trebuie să vă puneți la cale eerciții și planuri de antrenament, pentru că provocarea de 90 de zile vă spune eact ce și cum să faceți, zi de zi. în plus, conține un concept de nutriție care este coordonat în mod optim cu programul și sfaturi de stil de viață de la guru de fitness și autor de bestseller-uri mark lauren. acum este timpul să rămâi conectat! În 90 de zile veți fi uimit de schimbările mari care pot fi făcute într-un timp atât de scurt cu ajutorul antrenamentului cu greutate corporală și a unei alimentații corecte. despre autori mark lauren este instructor sportiv certificat în armata americană și, în această calitate, a pregătit peste 700 de soldați de elită pentru desfășurarea lor în cadrul operațiunilor speciale. el este în permanență în mișcare și trăiește oriunde este nevoie de el ca antrenor și instructor. în paralel, se antrenează la triatlon și muay thai. în boul thailandez, el luptă la nivel profesionist. cartea sa fit ohne geräte este una dintre cele mai bine vândute cărți de fitness din germania.