Antrenament hardcore" dr. ellington darden tehnici profesionale pentru construirea rapidă a mușchilor. antrenament super lent pentru construirea eficientă a mușchilor rezultate convingătoare după doar 6 săptămâni dr. ellington darden, legendar medic sportiv al laboratorului nautilus din sua, a lucrat doar cu cel mai bun culturism profesionisti.de ani de zile dr. Darden a dovedit o varietate de tehnici de antrenament extrem de eficiente pentru cea mai rapida crestere a masei musculare, acum combinate in aceasta carte.Bazat Pe folosirea repetarii super-lente, el a dezvoltat un program fara compromisuri pentru cresterea rapida a muschilor! Urmați programul unuia dintre cei mai buni antrenori de culturism din lume: dr. a indrazni! Cele mai bune exerciții și cum să profiti la maximum de ele, ce exerciții sunt cu adevărat necesare, câte repetări, cât de lent sau rapid să te antrenezi, cele mai bune tehnici de intensitate și cum să le folosești corect. acest program de antrenament hardcore are ca rezultat mai multă masă musculară, mai multă forță și mai multă energie pentru un antrenament și mai greu! 235 de pagini cu multe fotografii cu campioni celebri, secrete de antrenament și informații nutriționale, precum și multe sfaturi și trucuri din scena profesională. începeți programul hardcore acum! Dr. Ellington darden despre repetări super-lente: „dacă nu te-ai antrenat niciodată cu repetări super-lente și puțini culturisti au încercat-o, ai o surpriză. Efectuate corect, repetitiile super-lente stimuleaza cresterea musculara maxima posibila in cel mai scurt timp posibil.” cuprins “antrenament hardcore” dr. ellington darden introducere partea 1: elementele de bază 1. de ce să câștigi masă 2. mai multă masă! 3. Repetări super lente 4. Principiile antrenamentului super lent 5. Creșterea și recuperarea în masă 6. Cele mai bune exerciții de masă 7. Mâncarea pentru masă partea 2: antrenamentul 8. Programul de 6 săptămâni 9. Săptămâna 1 și 2 10. Săptămâna 3 și 4 11. săptămâna 5 și 6 12. rezultatele 13. și mai multă masă musculară epilog caracteristici ale produsului: 235 pagini 113 fotografii b/n program de antrenament de 6 săptămâni.