The ultimate bodyweight training manual softcover, 336 pp publicat: iunie 2015 isbn: 978-3-86883-639-4 din cuprins termenul "calistenie" provine din greaca veche și înseamnă "forță frumoasă". noua tendință de fitness a apărut în ghetourile orașelor americane, unde oamenii făceau eerciții în aer liber, folosind infrastructura rară sub formă de stâlpi de covoare, schele sau balustrade de scări. ca și în cazul antrenamentului clasic cu greutatea corporală, mișcările sunt foarte funcționale și folosesc întotdeauna grupuri musculare întregi. în plus, se pune accentul pe agilitate, viteză și coordonare. calisthenics arată cum puteți obține un fitness uimitor pentru tot corpul folosind doar greutatea propriului corp ca rezistență de antrenament. această lucrare standard cuprinzătoare conține diferite tipuri de flotări, tracțiuni, ridicări, ridicări musculare, echilibristică și eerciții de bază care fac din gimnastică una dintre cele mai eficiente și versatile metode de antrenament din zilele noastre.