Antrenamentul cu greutatea propriului corp - ediție nouă: bestseller-ul mondial etins, revizuit și în culori.  din cuprins: cu bestsellerul său mondial fit without equipment, publicat în 12 limbi și vândut în milioane de eemplare în întreaga lume, fostul instructor militar mark lauren a devenit o emblemă a fitness-ului practic peste noapte. timp de mai mulți ani, profesionistul în fitness de origine germană a pregătit soldații de elită americani pentru desfășurarea lor în operațiuni speciale. astfel, el a dezvoltat un concept de antrenament etrem de eficient, care folosește ca rezistență doar greutatea propriului corp. eercițiile pot fi efectuate într-un spațiu foarte mic și necesită un timp minim: de patru ori pe săptămână, 30 de minute de antrenament de înaltă intensitate sunt suficiente pentru a deveni slab, puternic și în formă maimă într-un timp record.  acest concept de antrenament s-a dovedit a fi perfect pentru lumea de astăzi și a declanșat o tendință uriașă la nivel mondial: antrenamentul cu greutate corporală. fie că vă aflați acasă, într-o cameră de hotel sau la birou, vă puteți antrena oriunde. fără dispozitive. fără un abonament la sală. chiar și timpul de pregătire nu este necesar, această carte este suficientă.  biblia antrenamentului cu greutate corporală este acum publicată într-o nouă ediție revizuită în culori, cu fotografii complet noi, tet și aspect revizuit. despre autori:  mark lauren a fost instructor sportiv certificat în armata americană și, în această calitate, a pregătit peste 700 de soldați de elită pentru desfășurarea lor în operațiuni speciale. de când a avut succes în întreaga lume cu conceptul său de antrenament cu greutăți corporale fit without equipment, a călătorit în toată lumea ca antrenor și instructor. în paralel, se antrenează la triatlon și muay thai. luptă la nivel profesionist în boul thailandez joshua clark este antrenor personal și autor de cărți. a fost nominalizat la national book critics circle award pentru cartea sa heart like water, despre uraganul katrina. el locuiește în new orleans.