Jurnal de dietă - klaus arndt & dr. judd biasiotto jurnalul tău alimentar pentru o dietă de succes. pierdeți grăsime mai repede prin planificarea zilnică și săptămânală precisă pentru toate valorile nutriționale și monitorizarea progresivă a succesului jurnal de dietă novagenics poate fi folosit pentru toate tipurile de diete; atât pentru o reducere generală a caloriilor, cât și pentru o dietă cu conținut redus de grăsimi sau carbohidrați. acesta permite o planificare zilnică și săptămânală precisă pentru toate valorile nutriționale și monitorizarea progresivă a succesului. acest lucru înseamnă că greșelile în alimentația dietetică pot fi corectate rapid, iar strategiile dietetice de succes pot fi repetate în orice moment. un instrument profesional pentru toți cei care sunt cu adevărat serioși în ceea ce privește dieta lor! Puteți vedea imediat ce succese au fost obținute cu anumite numere de calorii sau conținuturi de nutrienți și puteți reacționa rapid la acestea. structura clară a paginilor jurnalului de dietă facilitează înscrierile și economisește timp în înregistrarea zilnică a tuturor datelor importante. fiecare masă poate fi înregistrată cu ora, tipul, valorile pentru proteine, carbohidrați și grăsimi (fiecare cu grame sau calorii). suma valorilor nutriționale ale unei zile constituie baza pentru evaluarea săptămânală a performanțelor. pe această bază, săptămâna următoare poate fi planificată în prealabil. de asemenea, pot fi înregistrate suplimentele alimentare și comentariile despre ziua respectivă. acum nu mai trebuie să vă faceți griji dacă pierderea în greutate pe care v-o propuneți va fi într-adevăr realizată. folosiți doar acest instrument profesional pentru o dietă de succes! Jurnalul de dietă oferă 115 pagini pentru înregistrări zilnice pentru 12 săptămâni de dietă, instrucțiuni detaliate și o legătură indestructibilă cu spirală pentru utilizare frecventă.varietate în dietă: unii oameni consideră că este mai ușor să se țină de o dietă dacă nu mănâncă aceeași cantitate (sau puțin) în fiecare zi. puteți mânca mai mult în una sau două zile, poate la sfârșitul săptămânii. în schimb, ar trebui să consumați mai puține calorii în celelalte zile ale săptămânii. dacă sâmbătă v-ați răsfățat cu o cină somptuoasă cu 400 kcal peste plan, mâncați pur și simplu cu 200 kcal mai puțin în următoarele două zile. dacă știți deja, atunci când vă planificați săptămâna, că urmează să primiți o invitație la cină, puteți include în planificare și caloriile consumate cu această ocazie. în celelalte zile ale săptămânii, permiteți-vă să consumați mai puține calorii în mod corespunzător, pentru a nu depăși numărul total de calorii prevăzut pentru săptămâna următoare. acest sistem funcționează și în cazul în care nu țineți evidența caloriilor totale din dieta dumneavoastră, ci doar a caloriilor din grăsimi sau a cantității de carbohidrați. cu toate acestea, vă sfătuim să economisiți mai întâi caloriile în plus și să folosiți acest credit mai târziu, atunci când mâncați o masă consistentă. dacă eagerați mai întâi și plănuiți să vă revanșați mai târziu, riscați să vă îndepărtați de obiectivele alimentare mai mult decât v-ați dori. caracteristicile produsului: cartea conține instrucțiuni detaliate de utilizare, iar restul paginilor prezintă măștile care trebuie completate cu pers. date. 113 pagini