Dieta anabolică - klaus arndt & stefan korte dieta ketogenică pentru culturisti. noua modalitate de construire rapidă a mușchilor și de ardere accelerată a grăsimilor. dieta anabolică clasicul pentru mai multă masă musculară și pierderea rapidă a grăsimilor acest sistem de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați a convins sute de mii de sportivi: nivelurile crescute în mod natural de hormoni anabolici prin alimentație asigură o creștere accelerată a mușchilor cu o rată crescută simultană de ardere a grăsimilor. mai mulți hormoni de creștere, testosteron și stimuli de insulină folosiți prin nutriție specifică oferă mai multă masă, forță și definiție. în comparație cu dietele convenționale, puteți consuma mult mai multe calorii, puteți chiar să mâncați pizza, înghețată, hamburgeri și alte alimente nesănătoase în anumite zile, fără să vă simțiți vinovat! Dieta anabolică, ca o dietă fără carbohidrați, asigură o creștere a colesterolului bun hdl și o scădere a colesterolului rău ldl. acesta reduce în mod durabil nivelul trigliceridelor și tensiunea arterială și are un efect de deshidratare. s-ar putea să sune aproape prea bine ca să fie adevărat. dar coautorul stephan korte a luat în greutate de la 102 la 109 kilograme în 3 luni cu 4500 de calorii pe zi și și-a redus grăsimea corporală de la 16% la 11%. acest lucru corespunde unei creșteri reale a masei corporale fără grăsime (mai eact: mușchi, deoarece creșterea osoasă este completă la un tânăr de 26 de ani) de peste 11 kilograme numai prin schimbarea regimului alimentar! Pierderea rapidă a grăsimilor fără pierderea mușchilor dieta anabolică nu este potrivită doar pentru o mai bună definire, ci și ecelentă ca dietă normală atunci când trebuie redusă greutatea și pierdută grăsimea corporală. de fapt, dacă aportul caloric este mai degrabă redus decât menținut cu un nivel scăzut de carbohidrați, pierderea de grăsime se accelerează enorm, dar masa musculară este păstrată mult mai bine decât în cazul oricărei alte diete: scăderea în greutate nu este atunci compusă din 50% masă musculară și 50% grăsime, ca în cazul dietelor convenționale, ci din 90% grăsime și doar 10% mușchi. și, în ciuda caloriilor reduse, dieta anabolică nu produce niciodată simptomele care fac dietele convenționale atât de chinuitoare: leșin, apatie și o senzație de foame. dieta anabolică este un adevărat compendiu cu conținut scăzut de carbohidrați. în funcție de obiectivele individuale, permite fie îmbunătățirea performanțelor atletice (mai multă masă, definiție și putere pentru antrenament), fie o pierdere semnificativă de grăsime fără dezavantajele dietelor convenționale. sportivul beneficiază de această nouă dietă săracă în carbohidrați în multe feluri: dacă metabolismul este ketogenic, grăsimea corporală este redusă în mod durabil fără a se pierde substanță musculară; cu un aport caloric suficient, eistă chiar o creștere clară a mușchilor. creșterea în masă are loc prin stimularea hormonilor proprii ai organismului (testosteron, hormon de creștere și insulină). hormonii catabolici, în special cortizolul, sunt inhibați; acest lucru facilitează, în plus, dezvoltarea musculară și asigură o susceptibilitate redusă la boli. performanțele de forță și de rezistență cresc semnificativ, iar forma bună poate fi menținută pe tot parcursul anului, deoarece procentul de grăsime corporală este în mod constant foarte scăzut; acest lucru facilitează, de asemenea, pregătirea pentru competiții. dieta anabolică este ușor de aplicat, previne bolile cardiovasculare, crește motivația pentru antrenament și competiție și nu necesită senzația de foame.dieta anabolică susține tratamentul multor boli într-o formă ușor modificată, dieta anabolică este acum folosită pentru a preveni și trata tot mai multe boli. multe clinici de cardiologie din sua recomandă această dietă pentru nivelurile ridicate de colesterol și trigliceride, precum și pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. tratamentul aterosclerozei este, de asemenea, susținut de influența favorabilă a acestei diete asupra nivelului lipidelor din sânge. în cazul hipertensiunii arteriale, se poate renunța adesea la medicamentele pentru scăderea tensiunii arteriale după o schimbare a dietei. diabeticii îl pot folosi pentru a reduce cantitatea de insulină de care au nevoie, iar în cazul diabetului de tip ii (așa-numitul diabet cu debut la vârsta adultă) pot uneori chiar să renunțe complet la medicamente. multe vedete de show-uri din sua îl folosesc pentru a ajunge în formă maimă într-un timp foarte scurt; procentajele foarte scăzute de grăsime corporală observate adesea la multe femei din această industrie se datorează adesea acestuia. cuprins dieta anabolică (klaus arndt & stefan korte) introducere1. eșecul dietei sărace în grăsimi carbohidrații te îngrașă producția de energie prin cetoză hormonul monstru diabet bolile cardiovasculare grăsimea și cancerul 2. nutriția înainte de vreme3. dietele ketogenice dintr-o privire4. dieta anabolică în culturism câștig de masă prin stimularea hormonilor proprii inhibarea hormonilor catabolici pierderea de grăsime fără pierdere de mușchi creșterea forței și a performanțelor de rezistență în formă pe tot parcursul anului pregătire facilitată pentru competiții construirea continuă a mușchilor beneficii psihologice și sociale ușor de aplicat motivație crescută mai puțină foame 5. aplicarea dietei anabolice două faze faza i faza i nutriție faza i băuturi faza i cantitate de calorii faza i conversie faza i creșterea masei faza i dietă de competiție faza i distribuția meselor faza ii faza ii nutriție faza ii băuturi faza ii cantitate de calorii faza ii dietă de competiție faza ii distribuția meselor 6. sfaturi și trucuri pentru dieta anabolică7. suplimente pentru dieta anabolică suplimente multivitamine/minerale antioidanți concentrate proteice concentrate de proteine sulfat de vanadil sulfat crom potasiu acizi grași omega3 creatinămonohidrat fibre atenție la mct-uri 8. întrebări și răspunsuri caracteristicile produsului:  115 pagini 5 tabele.