Monohidrat de creatină pe scurt: 3,4 g de creatină monohidrat de înaltă calitate per porție crește performanța fizică în timpul antrenamentului de forță de mare viteză în contetul unei activități fizice intensive de scurtă durată, de eemplu, în timpul antrenamentului de forță de mare viteză optimizat pentru magneziu, care poate fi amestecat cu alte produse creatine monohydrate powder de la mammut nutrition conține, așa cum sugerează și numele, creatină monohidrat de înaltă calitate. creatina este o substanță produsă în mod natural în organism, al cărei consum crește performanța fizică în timpul antrenamentului de forță de mare viteză în contetul unei activități fizice intensive de scurtă durată, de eemplu, în timpul antrenamentului de forță de mare viteză. consumul de creatină este, prin urmare, larg răspândit în sporturile de competiție. se formează în ficat din trei aminoacizi. una dintre ele, metionina, nu poate fi produsă de organismul însuși. acesta trebuie să fie ingerat odată cu mâncarea. pe lângă producția proprie a organismului, acesta obține o parte din creatină din alimente, unde se găsește în special în carnea roșie. după ingestie, aproimativ două treimi din creatină este transformată în fosfat de creatină (cp) și astfel este stocată în mușchi. cp crește nivelul de adenozin trifosfat (atp), care este combustibilul pentru mușchii noștri. cu cât nivelul atp din mușchi este mai ridicat, cu atât mai mult timp poate fi menținută o performanță în intervalul maim. atp este consumat rapid prin scindare, dar este refăcut într-un timp foarte scurt (câteva secunde până la câteva minute) în faza de recuperare în interacțiunea cu cp. creatina este stocată foarte repede în celulele musculare, dar este, de asemenea, transportată din nou foarte repede. studiile arată că administrarea zilnică a 3 g de creatină are ca rezultat o cantitate consistentă de creatină în mușchi. un curs de tratament este posibil, dar un model destul de învechit de suplimentarea creatinei. pentru a menține și a construi mușchi, dieta ar trebui să fie bogată în proteine și carbohidrați în cel mai bun caz. odată cu creșterea aportului de creatină, este, de asemenea, foarte important să se ia suficiente lichide. mineralele se pierd, de asemenea, în timpul eercițiilor fizice. pentru a preveni crampele musculare, de eemplu, mammut creatine monohydrate powder este îmbogățită suplimentar cu magneziu. magneziul contribuie la echilibrul electrolitic și la funcționarea normală a mușchilor. recomandare de admisie: luați zilnic 6 g (= 1 lingură de măsură nivelată) de mammut creatine monohydrate powder cu apă sau suc de fructe. efectele pozitive ale creatinei apar la un aport zilnic de 3 g. creatina este destinată doar adulților care se angajează într-o activitate fizică intensă. suplimentarea dietei nu este suficientă; trebuie să se efectueze și sesiuni de antrenament de intensitate ridicată pentru a profita la maimum de proprietățile creatinei. sfat: nu este potrivit pentru copii și tineri. o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos sunt importante pentru sănătate. a nu se păstra la îndemâna copiilor mici. nu este potrivit pentru copii și tineri. a se utiliza în termen de 5 luni de la deschidere. păstrați produsul închis, uscat, protejat de lumină și la temperatura camerei (15 - 25° c). mammut creatine monohydrate powder, supliment alimentar cu creatină și magneziu. notă pentru cei care suferă de alergii: poate conține urme de gluten, lapte (conține lactoză), soia și proteine din ouă. tabel nutrițional: aver. valori nutriționale la 100 g pe porție (6 g pulbere) valoare calorică grăsimi - din care acizi grași saturați carbohidrați - din care zahăr proteine sare nutrienți / alți aditivi pe porție (6 g pulbere) % vnr* creatină monohidrat 5,8 g -- - din care creatină 5,1 g -- magneziu 129,0 mg 34 * vnr = % din valorile de referință ale valorii nutriționale (conform vo (eg) nr. 1169/2011). ingrediente: creatină monohidrat (96,3%), oid de magneziu.