Avantajele dintr-o privire: 880 mg creatină monohidrat per capsulă 200 capsule per cutie de dozat crește perfect performanța fizică în timpul antrenamentului de forță cea mai bună nutriție corporală capsulele de creatină, cu 880 mg creatină monohidrat per capsulă, sunt deosebit de potrivite pentru persoanele care doresc o alternativă acasă când sunteți în deplasare în căutarea unui shake de creatină capsulele de creatină pot fi transportate în mod ideal în cea mai bună cutie de tablete pentru nutriție corporală și pot fi dozate rapid și ușor. cutia contine 200 de capsule. creatina este o substanță endogenă, al cărei consum suplimentar crește performanța fizică în timpul sesiunilor de antrenament repetate, scurte, de mare intensitate, precum antrenamentul de forță explozivă. aportul de creatină este deci foarte frecvent, mai ales în sporturile de competiție. se formează în ficat din trei aminoacizi. unul dintre acești aminoacizi, metionina, nu poate fi produs chiar de organism. trebuie aprovizionat cu alimente. pe lângă producția proprie a organismului, organismul obține o parte din creatină din alimente. Carnea roșie, în special, conține o mulțime de stimulente musculare. dupa ingestie, aproximativ doua treimi din creatina este transformata in creatina fosfat (cp) si este astfel stocata in muschi. cp crește nivelul de adenozin trifosfat (atp). Atp este combustibilul pentru mușchii noștri. cu cât este mai mare nivelul atp în mușchi, cu atât mai mult timp poți susține performanța de vârf. Atp este consumat rapid prin clivaj, dar este restabilit în faza de recuperare într-un timp foarte scurt (de la câteva secunde la câteva minute) împreună cu cp. Studiile arată că administrarea a 3 g de creatină zilnic are ca rezultat un nivel constant ridicat de creatină în mușchi. O aplicație de vindecare este posibilă, dar un model destul de învechit de suplimentare cu creatină. Deși creatina este stocată foarte repede în celulele musculare, este de asemenea transportată din nou foarte repede. pentru a menține performanța, dieta ar trebui să fie întotdeauna bogată în proteine și carbohidrați. de asemenea, este important să bei suficiente lichide dacă ai un aport crescut de creatină. Doza recomandată: cea mai bună nutriție corporală recomandă administrarea a 4 capsule de creatină pe zi (echivalent cu 3,5 g creatină) cu multă apă sau suc. notă pentru persoanele alergice: poate conține urme de gluten, lactoză, soia și proteine din ou. note: creatina este destinată numai adulților care desfășoară activități fizice intense. completarea dietei singura nu este suficienta, trebuie finalizate si sesiuni de antrenament de mare intensitate pentru a putea folosi in mod optim proprietatile creatinei. nu este potrivit pentru copii și tineri. o alimentație variată, echilibrată și un stil de viață sănătos sunt importante pentru o sănătate bună. Utilizați în termen de 3 luni de la deschidere. depozitați produsul închis, uscat, ferit de lumină și la temperatura camerei (15 25° c). cea mai buna nutritie corporala capsule de creatina, alimente dietetice pentru efort muscular intens, in special pentru sportivi. tabelul valorilor nutriționale: valori nutriționale medii la 100 g la 4 capsule valoare energetică 218 kj (51,8 kcal) 8,8 kj (2,1 kcal) grăsimi 1,3 g < 0,1 g din care acizi grași saturați 1,3 g < 0,1 g carbohidrați < 0,1 g < 0,1 g din care zahăr < 0,1 g < 0,1 g fibre < 0,1 g < 0,1 g proteine 10,1 g 0,4 g sare < 0,1 g < 0,1 g alte substanțe creatină monohidrat 86.854 mg 3.520 mg din care creatină 76.392 mg ingrediente: creatină monohidrat 3.092 mg (86,9%), gelatină (capsula), agent de eliberare (săruri de magneziu ale acizilor grași).